“Exercise redundancy” forklaret – sådan undgår du overflødige øvelser i dit program og bygger mere muskel med færre sæt. Redundans i træning: En skjult tidsrøver Hvis du tror, at et program med 10 forskellige øvelser for brystet giver dobbelt så meget hypertrofi, så er du ikke alene. Men sandheden er, at mange øvelser i træningsprogrammer […]