SØDESTOFFER GØR DIG FED, FÅR DIG TIL AT SPISE MERE, GIVER SELVLYSENDE BØRN OG IKKE MINDST KRÆFT!… Er der nogle der siger. Mange er bange for at indtage sødestoffer, da medierne har blæst det op til noget, det ikke er. Der findes mange myter og konspirationsteorier, når emnet rammer sødestoffer. Formålet med dette blogpost er […]
Lær at beregne dit ligevægtsindtag og få et overblik over makro- og mikronæringsstoffer. Tab dig eller tag på og spis det du godt kan lide!
I dette blogpost vil du lære, hvordan du kan beregne dit ligevægtsindtag og derudover vil du få et overblik over næringsstoffer.
Hvor meget protein skal man spise og hvor meget protein kan man optage?
I dette blogpost gennemgår vi evidensen vedrørende indtag af protein – altså hvor meget protein du skal spise og hvor meget du kan optage.
Alkohols effekt på træning og sundhed
Der findes mange myter om alkoholdindtag og dets påvirkning på træning og sundhed. I dette blogpost rydder vi op i nogle af myterne og graver ned i evidensen på området, så du ved hvordan du skal håndtere alkohol og en sund livsstil!
AMINOSYRER
Der ringer helt sikkert en klokke i dit hoved, når du hører ting som: EAA, BCAA, amino acids, essentielle aminosyrer, Xtend og vi kunne blive ved. Alt dette drejer sig om det din krop og især dine muskler hovedsageligt er bygget op af; nemlig aminosyrer – ”kroppens byggesten”. Denne gang vil vi se på det, […]
Det bedste proteinpulver
”Hvad er det bedste proteinpulver”. ”Hvad gør proteinpulver”… And you know the rest. Disse spørgsmål går igen og igen… og igen…….. og igen! På den opfordring vil vi besvare alle disse spørgsmål med dette blogopslag – så du som læser får en indsigt i hvad proteinpulver er og gør, så du ikke spilder dine penge […]
Hvad gør koffein?
Koffein er et meget diskuteret emne og derfor har vi valgt at skære fårene fra bukkene ved at se på evidensen vedrørende koffein. Koffein er en af de mest undersøgte præstationsfremmende stimulanser – og med god grund! Men hvad siger videnskaben? Vi starter som altid med den korte praktiske version og derefter graver vi dybt […]
Alt du behøver at vide om Kreatin
Vi kan se og høre at der er en masse myter om kreatin i danske land og ikke mindst i fitnessmiljøet generelt. Vi får generelt også rigtig mange spørgsmål om kreatin. Derfor har vi valgt at se på evidensen vedrørende kreatin som vi her gennemgår fra A-Z i dette blogpost. På den måde får vi […]