Den muskulære hukommelse, eller “muscle memory”, er helt grundlæggende teorien om, at det er nemmere at opbygge muskelmasse, hvis du tidligere har været trænet, sammenlignet med hvis du aldrig havde trænet før. Altså, hvis du træner et par år og får opbygget en god mængde muskelmasse & styrke, for derefter at holde en pause fra […]
Alt Du Behøver At Vide Om Pre Workout!
Vi får ofte spørgsmål vedr. pre workout! De fleste spørgsmål omhandler hvad det bedste pre workout er, hvilke ingredienser man skal gå efter i et godt pre workout og hvornår man skal tage pre workout. Vi har samlet al den evidensen om pre workout i dette blogpost, så sæt dig tilbage, åben en Monster og […]
Sådan Får Man En Sixpack, Imens Man Spiser Junk Food!
I foråret 2021 lavede jeg et projekt, hvor jeg skulle gå fra at være vinterbuttet til at stå klar til et fotoshoot efter 16 uger. Projektet hed Mikkels Sommerhakkerier og det blev til et serie på Youtube over 17 afsnit, hvor jeg uge for uge viste min udvikling og hvordan jeg håndterede det, at blive […]
Lær at beregne dit ligevægtsindtag og få et overblik over makro- og mikronæringsstoffer. Tab dig eller tag på og spis det du godt kan lide!
I dette blogpost vil du lære, hvordan du kan beregne dit ligevægtsindtag og derudover vil du få et overblik over næringsstoffer.
Hvor meget protein skal man spise og hvor meget protein kan man optage?
I dette blogpost gennemgår vi evidensen vedrørende indtag af protein – altså hvor meget protein du skal spise og hvor meget du kan optage.
Alkohols effekt på træning og sundhed
Der findes mange myter om alkoholdindtag og dets påvirkning på træning og sundhed. I dette blogpost rydder vi op i nogle af myterne og graver ned i evidensen på området, så du ved hvordan du skal håndtere alkohol og en sund livsstil!
AMINOSYRER
Der ringer helt sikkert en klokke i dit hoved, når du hører ting som: EAA, BCAA, amino acids, essentielle aminosyrer, Xtend og vi kunne blive ved. Alt dette drejer sig om det din krop og især dine muskler hovedsageligt er bygget op af; nemlig aminosyrer – ”kroppens byggesten”. Denne gang vil vi se på det, […]
