Hvilken rolle spiller hormoner og cytokiner i forhold til muskelvækst? Vi skal endnu engang blive klogere på muskelvækst, men ikke som vi plejer. Denne gang graver vi helt ned på celle- og hormonniveau, for at se hvordan hormoner og cytokiner påvirker opbygningen af muskler. Læs med, hvis du vil lære, hvordan du kan lyde som […]
Hvordan Får Man Gains? 3 former for muskelvækst!
Introduktion Gains er nice! Men hvad er muskelvækst egentlig & hvad ligger til grund for muskelhypertrofi? Det skal vi se meget nærmere på i dette og mange flere blogposts i fremtiden! Qua min uddannelsesmæssige baggrund som Klinisk Diætist & Cand.Scient Idræt, samt 10 års træningserfaring, har jeg i perioden tilegnet mig en masse viden om […]
Muscle Memory – Hvor Hurtigt Kommer Muskelmassen Tilbage Efter En Pause Fra Træningen
Den muskulære hukommelse, eller “muscle memory”, er helt grundlæggende teorien om, at det er nemmere at opbygge muskelmasse, hvis du tidligere har været trænet, sammenlignet med hvis du aldrig havde trænet før. Altså, hvis du træner et par år og får opbygget en god mængde muskelmasse & styrke, for derefter at holde en pause fra […]
Det bedste proteinpulver
”Hvad er det bedste proteinpulver”. ”Hvad gør proteinpulver”… And you know the rest. Disse spørgsmål går igen og igen… og igen…….. og igen! På den opfordring vil vi besvare alle disse spørgsmål med dette blogopslag – så du som læser får en indsigt i hvad proteinpulver er og gør, så du ikke spilder dine penge […]
Hvad gør koffein?
Koffein er et meget diskuteret emne og derfor har vi valgt at skære fårene fra bukkene ved at se på evidensen vedrørende koffein. Koffein er en af de mest undersøgte præstationsfremmende stimulanser – og med god grund! Men hvad siger videnskaben? Vi starter som altid med den korte praktiske version og derefter graver vi dybt […]