ØVELSESVALG & RÆKKEFØLGE:

Sådan optimerer du dit træningsprogram Øvelsesvalg til et træningsprogram kan være en udfordring. Hvilke øvelser skal du vælge, i hvilken rækkefølge, og er det vigtigt, om du laver biceps curls før pulldowns? Den her viden er for at maksimere dine resultater, uanset om dit mål er styrke, muskelopbygning (hypertrofi) eller generel fitness. I denne guide […]

3 myter om vægttab – og hvad du i stedet bør fokusere på

I en verden, hvor fitness- og vægttabsråd flyder fra alle kanter, kan det være svært at skelne mellem fakta og fiktion. Mange mennesker starter deres vægttabsrejse med stor entusiasme, men ender ofte med at give op inden for den første måned. En af grundene til dette er, at de bliver ført vild af myter og […]

Det bedste proteinpulver

Det bedste proteinpulver

”Hvad er det bedste proteinpulver”. ”Hvad gør proteinpulver”… And you know the rest. Disse spørgsmål går igen og igen… og igen…….. og igen! På den opfordring vil vi besvare alle disse spørgsmål med dette blogopslag – så du som læser får en indsigt i hvad proteinpulver er og gør, så du ikke spilder dine penge […]