DR har ret i, at fibre er undervurderet, men det er en rigtig dårlig idé at droppe proteinen. Der kører en ny bølge i ernæring lige nu: “Nu har vi snakket nok om protein, nu er det fibre der gælder.” DR har skrevet en artikel om det, og pointen er ikke dum: mange får for […]
Hold dit nytårsforsæt
Evidensbaserede strategier til træning og sundhed, der holder længere end januar. Du vil gerne holde dit nytårsforsæt. Træne mere. Spise bedre. Tabe fedt. Sove ordentligt. Klassikere. Og det er præcis derfor, de ofte ryger på gulvet: Fordi du starter med ambitionen og håber, at motivationen løser resten. Forskningen er ret klar på to ting: Hvorfor […]