HVORDAN FÅR MAN GAINS ?! Hormoner & cytokiner

HVORDAN FÅR MAN GAINS ?! Hormoner & cytokiner

Hvilken rolle spiller hormoner og cytokiner i forhold til muskelvækst? Vi skal endnu engang blive klogere på muskelvækst, men ikke som vi plejer. Denne gang graver vi helt ned på celle- og hormonniveau, for at se hvordan hormoner og cytokiner påvirker opbygningen af muskler. Læs med, hvis du vil lære, hvordan du kan lyde som […]

Hvordan Får Man Gains? 3 former for muskelvækst!

Hvordan Får Man Gains? 3 former for muskelvækst!

Introduktion Gains er nice! Men hvad er muskelvækst egentlig & hvad ligger til grund for muskelhypertrofi? Det skal vi se meget nærmere på i dette og mange flere blogposts i fremtiden! Qua min uddannelsesmæssige baggrund som Klinisk Diætist & Cand.Scient Idræt, samt 10 års træningserfaring, har jeg i perioden tilegnet mig en masse viden om […]

Muscle Memory – Hvor Hurtigt Kommer Muskelmassen Tilbage Efter En Pause Fra Træningen

Muscle Memory – Hvor Hurtigt Kommer Muskelmassen Tilbage Efter En Pause Fra Træningen

Den muskulære hukommelse, eller “muscle memory”, er helt grundlæggende teorien om, at det er nemmere at opbygge muskelmasse, hvis du tidligere har været trænet, sammenlignet med hvis du aldrig havde trænet før. Altså, hvis du træner et par år og får opbygget en god mængde muskelmasse & styrke, for derefter at holde en pause fra […]

Er energidrikke farlige? (Hvad siger forskningen)

Er energidrikke farlige? (Hvad siger forskningen)

Helt lavpraktisk og overordnet, er energidrik bare sodavand med ekstra vitaminer og ekstra koffein. To af de mest solgte i Danmark er Redbull og Monster. De kommer i forskellige smagsvarianter, både med og uden sukker og i en masse forskellige smagsvarianter. Fælles for dem begge er at, de indeholder 32 mg koffein pr. 100 ml – hvilket […]

Alt Du Behøver At Vide Om Pre Workout!

Alt Du Behøver At Vide Om Pre Workout!

Vi får ofte spørgsmål vedr. pre workout! De fleste spørgsmål omhandler hvad det bedste pre workout er, hvilke ingredienser man skal gå efter i et godt pre workout og hvornår man skal tage pre workout. Vi har samlet al den evidensen om pre workout i dette blogpost, så sæt dig tilbage, åben en Monster og […]

Sådan Får Man En Sixpack, Imens Man Spiser Junk Food!

Sådan Får Man En Sixpack, Imens Man Spiser Junk Food!

I foråret 2021 lavede jeg et projekt, hvor jeg skulle gå fra at være vinterbuttet til at stå klar til et fotoshoot efter 16 uger. Projektet hed Mikkels Sommerhakkerier og det blev til et serie på Youtube over 17 afsnit, hvor jeg uge for uge viste min udvikling og hvordan jeg håndterede det, at blive […]

ER SØDESTOFFER FARLIGE?

ER SØDESTOFFER FARLIGE?

SØDESTOFFER GØR DIG FED, FÅR DIG TIL AT SPISE MERE, GIVER SELVLYSENDE BØRN OG IKKE MINDST KRÆFT!… Er der nogle der siger. Mange er bange for at indtage sødestoffer, da medierne har blæst det op til noget, det ikke er. Der findes mange myter og konspirationsteorier, når emnet rammer sødestoffer. Formålet med dette blogpost er […]

Lær at beregne dit ligevægtsindtag og få et overblik over makro- og mikronæringsstoffer. Tab dig eller tag på og spis det du godt kan lide!

Lær at beregne dit ligevægtsindtag og få et overblik over makro- og mikronæringsstoffer. Tab dig eller tag på og spis det du godt kan lide!

I dette blogpost vil du lære, hvordan du kan beregne dit ligevægtsindtag og derudover vil du få et overblik over næringsstoffer.