Træn smartere og få mere ud af din indsats – med målrettede valg der understøtter dine resultater. Hvis du ikke kan forklare, hvordan din træning understøtter dine mål, så træner du sandsynligvis uden specificitet. Specificitet er måske det mest oversete, men vigtigste princip i al effektiv træning – særligt når målet er hypertrofi. Hvad er […]