Mål giver dig en retning. Det er dine systemer, der afgør, om du rent faktisk kommer derhen. “Jeg vil tabe 10 kg.” “Jeg vil træne fire gange om ugen.” “Jeg vil være i mit livs bedste form til sommer.” Det er fine mål. Problemet er at tusindvis af andre mennesker har præcis de samme. Alligevel […]
SE DINE KALORIER SOM DINE PENGE
Et vægttab bliver langt nemmere, når du stopper med at gætte og begynder at holde øje med dit forbrug. De fleste mennesker forstår ret godt, hvordan penge fungerer. Har du 10.000 kr. til rådighed på en måned, kan du godt bruge 1.500 kr. på en god middag, nyt tøj eller noget andet, du har lyst […]
KAN CHATGPT ERSTATTE COACHING?
ChatGPT kan være et stærkt redskab til træning og kost. Det kan bare ikke tage ansvar for din plan, din eksekvering eller dine blinde vinkler. ChatGPT er nyttigt. Meget mere nyttigt end mange i fitnessbranchen har lyst til at indrømme. Det kan hjælpe dig med at få styr på madvalg, lave et første udkast til […]