Sådan optimerer du dit træningsprogram Øvelsesvalg til et træningsprogram kan være en udfordring. Hvilke øvelser skal du vælge, i hvilken rækkefølge, og er det vigtigt, om du laver biceps curls før pulldowns? Den her viden er for at maksimere dine resultater, uanset om dit mål er styrke, muskelopbygning (hypertrofi) eller generel fitness. I denne guide […]