Sådan taber du dig effektivt, bevarer muskelmassen og opnår de bedste resultater uden at gå på kompromis med styrken. Du vil smide fedtet – ikke musklerne – og bevare råstyrken. Derfor satser vi på evidens frem for hurtige fixes. Kernen er et moderat kalorieunderskud på cirka 0,5–1% af kropsvægten om ugen. Det svarer til et […]
3 myter om vægttab – og hvad du i stedet bør fokusere på
I en verden, hvor fitness- og vægttabsråd flyder fra alle kanter, kan det være svært at skelne mellem fakta og fiktion. Mange mennesker starter deres vægttabsrejse med stor entusiasme, men ender ofte med at give op inden for den første måned. En af grundene til dette er, at de bliver ført vild af myter og […]