Et vægttab bliver langt nemmere, når du stopper med at gætte og begynder at holde øje med dit forbrug. De fleste mennesker forstår ret godt, hvordan penge fungerer. Har du 10.000 kr. til rådighed på en måned, kan du godt bruge 1.500 kr. på en god middag, nyt tøj eller noget andet, du har lyst […]
Alkohol og vægttab: kan det lade sig gøre?
Rammen skal sættes, inden alkoholen sætter den for dig Alkohol og vægttab kan godt hænge sammen. Men det kræver, at du tager stilling til det på forhånd, ikke kl. 01.20 på vej hjem fra byen. De fleste ved godt, at alkohol ikke er en fordel, når målet er fedttab. Der er kalorier i det. Det […]
Hvorfor din weekend ødelægger dit fedttab
Weekend fedttab handler sjældent om viljestyrke. Det handler om, at lørdag og søndag ofte vælter hele ugens energibudget, uden at du opdager det. Hvis dit fedttab står stille, er det tit ikke mandag til torsdag, der er problemet. Det er weekenden. Det er her, mange travle mænd føler, at de fortjener lidt frie rammer. Mere […]
VÆGTTAB UDEN KOMPROMIS
Sådan taber du dig effektivt, bevarer muskelmassen og opnår de bedste resultater uden at gå på kompromis med styrken. Du vil smide fedtet – ikke musklerne – og bevare råstyrken. Derfor satser vi på evidens frem for hurtige fixes. Kernen er et moderat kalorieunderskud på cirka 0,5–1% af kropsvægten om ugen. Det svarer til et […]
3 myter om vægttab – og hvad du i stedet bør fokusere på
I en verden, hvor fitness- og vægttabsråd flyder fra alle kanter, kan det være svært at skelne mellem fakta og fiktion. Mange mennesker starter deres vægttabsrejse med stor entusiasme, men ender ofte med at give op inden for den første måned. En af grundene til dette er, at de bliver ført vild af myter og […]